PRANAYAMA (Kvėpavimo praktikų) UŽSIĖMIMAI

 

Prana – tai gyvybinė energija. Yama – kontrolė. Taigi pats žodis pranayama reiškia gyvybinės energijos kontrolę.

 

Jogos išminčiai teigia, kad kvėpavimo valdymas – tai raktas į proto bei savo gyvenimo kontrolę.

 

Pranayama užsiėmimuose atliksime įvairias jogos kvėpavimo technikas ir kvėpavimo pratimus, bei saikingai pasimankštinsime.

 

Šių užsiėmimų dėka:

 

– lavinsime kvėpavimo raumenis;

– didinsime kvėpavimo sistemos efektyvumą;

– mokysimės nuraminti protą, koncentruotis, atsipalaiduoti.

 

Deguonis reikalingas visoms organizmo sistemoms, o ypatingai jį mėgsta nervų sistema. Neįjungus į darbą diafragmos (pilvinis kvėpavimas) žmogus kvėpuoja tik trečdaliu plaučių tūrio (tai ypač aktualu dirbantiems sėdimą darbą).

 

Kvėpavimo pratimų dėka lavinami kvėpavimo raumenys, padidina kvėpavimo sistemos efektyvumą, to pasekoje geriau funkcijonuoja visas žmogaus organizmas ir protas tampa ramesnis.

Kam tinka: visiems, kuriuos kankina nerimas, baimės, nervinis išsekimas, liūdesys, neramus protas, jaučiamas energijos ir jėgų stygius.

UŽSIĖMIMUS PRADEDAME: kovo 7 d. Užsiėmimai vyks antradieniais ir ketvirtadieniais 9-10 val.

KAINA: 8 kartų abonimentas – 40 Eur. Vienkartinis apsilankymas pirmą kartą – 5 Eur., toliau 7 Eur.

Būtina REGISTRACIJA: labas@bodhi.lt arba 8670 61933.

Užsiėmimus veda instruktorė Šarūnas. Plačiau apie instruktorių http://www.bodhi.lt/sarunas-shambhunath-himalaju-jogos-instruktorius/