Šis kursas yra skirtas TIK MOTERIMS, kadangi moters kūnas yra žymiai subtilesnis jautresnis, labiau reaguoja į gamtos ciklus, asmeninius ciklus.
Dažnai žmonės apie jogą žino tik tiek, kad jos metu galima stipriai išlavinti ir sustiprinti kūną, tapti lanksčiu ir tuo pačiu ramesniu. Iš tikrųjų, jogos filosofija yra tokia plati, kad ji apima visą mūsų gyvenimą.
VISI KURSO ĮRAŠAI BUS SAGOMI UŽDAROJE GRUPĖJE, TAD BUS GALIMA JUOS ŽIŪRĖTI JUMS PATOGIU METU.
💚 ASANOS – jogos pozos ir pratimai. Asanos stiprina ir dailina mūsų kūną, moko lankstumo, ištvermės, susitelkimo ir pusiausvyros. Turėsime MĖNULIO jogos užsiėmimų, ČAKRŲ aktyvinimo praktikų, asanų, kurios skirtos atlikti MOTERS CIKLO metu.
➡ Du kartus per savaitę, antradienį ir ketvirtadienį 7 val. ryte bus įkeliami jogos užsiėmimai. Kiekvieną kartą užsiėmimai bus skirtingi, bus lavinamos ir stiprinamos skirtingos kūno vietos.
💚 PRANAJAMA (kvėpavimo pratimai ir valdymas). Sąmoningai atliekami kvėpavimo pratimai ramina protą, didina sąmoningumą ir susitelkimą.
➡ Kartą per savaitę po jogos užsiėmimo atliksime kvėpavimo pratimus. Laukia tonizuojantys, aktyvinantys, šildantys, organizmą valantys, harmonizuojantys kvėpavimo pratimai.
💚 Giluminė atsipalaidavimo technika – ŠAVASANA. Jos metu ypatingai giliai atpalaiduojamas kūnas ir protas. Mažėja įtampos, nerimo, streso ir baimės.
➡ Grupėje bus įkelti 2 Šavasanos įrašai. Vienas trumpesnis, kitas ilgesnis, kad būtų galima pasirinkti pagal poreikį. Šiuos įrašus rekomenduočiau klausyti ne tik po jogos. Galima ir prieš jogą ar tiesiog po darbo, kai esame pavargę.
💚 MEDITACIJOS, kurios suteikia emocinę ramybę, vidinę pusiausvyrą, savęs suvokimą ir pažinimą.
➡ Kartą per savaitę atliksime meditaciją. Tad, čia mokinsimės daug skirtingų ir įvairių meditacijų.
💚 PASKAITOS, kuriose pasakosiu apie meditaciją, sveikatos priežiūrą, mitybą bei saviugdą (mentalinę, emocinę, dvasinę).
➡ Kartą per mėnesį turėsime skirtingas paskaitas.
💚 BENDRUOMENĖ, kurioje galėsime dalintis savo sėkmėmis ir nelabai sėkmėmis, žiniomis, knygomis, muzika, idėjomis, patarimais ir, žinoma, vienas kito palaikymu.
Joga padeda susidoroti su įvairiais negalavimais: nerimu, nugaros skausmais, kraujo spaudimu, chronišku nuovargiu, depresija, diabetu, galvos skausmais, širdies ligomis, stresu ir daugeliu kitų.
Kam tinka: visiems mylintiems jogą arba norintiems su ja susipažinti.
💚 NAUDA FIZINIAM KŪNUI:
❤️ NAUDA PROTUI IR EMOCIJOMS:
💜 DVASINIS AUGIMAS
DATA: Kursą pradedame rugsėjo 14 d. Baigiame vasario 16 d. Visa užsiėmimai vyks uždaroje facebook grupėje.
KAINA:
Viso kurso kaina 270 eur. (vieno užsiėmimo kaina – 3,5 eur.). Galima mokėti per 2 kartus.
Pirmas mokėjimas 140 eur. iki kurso pradžios.
Antras mokėjimas 130 eur. iki lapkričio 16 d.
REGISTRACIJA: el.p. info@indremarija.lt
Facebook: Indrė Marija
Instagram: https://www.instagram.com/indre_marija/
Indrė Marija – sertifikuota jogos mokytoja, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo instruktorė, seminarų lektorė, saviugdos tyrinėtoja ir praktikė. Jau 7 metus vedanti meditacijos ir dvasinio augimo kursus, sąmoningumo stovyklas, jogą bei meditacijas. Meditacijos, jogos ir dvasinių praktikų mokosi Indijoje, Italijoje ir kt. pasaulio šalyse. Tinklaraščio www.indremarija.lt autorė, jogos studijos “Bodhi” įkūrėja.
Vilijampolės studija: Raudondvario pl. 101, Kaunas (AB “Vikas” teritorijoje)
Žaliakalnio studija: Savanorių pr. 130A, Kaunas (vidinis kiemas)